Модуль 3
Вивчення прощення та гніву стосовно кривдників та людей, які вас підвели
У цьому модулі досліджується концепція прощення і те, як від людей, які зазнали сексуального насильства, іноді чекають прощення або їх заохочують пробачати кривдників та людей, які їх підвели
Завдання для розминки
Загальне завдання
Перш ніж читати цей розділ або переглядати відео: чи вважаєте ви, що люди, які зазнали жорстокого поводження і насильства, повинні пробачити своїх кривдників?
Особисте завдання
Якими є ваші особисті переконання щодо прощення і яку роль воно відіграло у вашому власному житті?
Чи є наш гнів стосовно кривдників і ґвалтівників здоровим чи нездоровим?
Несмотря на то, что гнев обычно считается нездоровым, это - здоровая, оправданная и важная эмоция. Нет никаких причин, по которым нас следует просить умерить наш гнев или управлять нашим гневом по отношению к обидчикам или насильникам. После того, через что они заставили нас пройти, несправедливо просить кого-либо из нас справиться со своим гневом или перестать злиться.
Незважаючи на те, що гнів зазвичай вважається нездоровим, це – здорова, виправдана та важлива емоція. Немає жодних причин, з яких нас слід просити стримати наш гнів або керувати нашим гнівом по відношенню до кривдників або ґвалтівників. Після того, як вони змусили нас пройти через знущання, несправедливо просити будь-кого з нас впоратися зі своїм гнівом або перестати злитися.
Як емоція, гнів має тенденцію поєднуватися з агресією. Однак, це різні речі. Гнів - це емоція, яку ви відчуваєте, агресія - це дія, яку ви робите стосовно себе чи інших. Гнів для людей відіграє важливу роль. Він захищає нас, мотивує нас, змушує нас протистояти небезпеці чи шкоді, викликає активність, яка, своєю чергою, викликає зміни. Гнів — це те почуття, яке ми часто відчуваємо, коли зазнаємо пригнічення, дискримінації, несправедливості та жорстокого поводження.
Проте ми маємо дивне ставлення до гніву після жорстокого поводження. Як суспільство і як професіонали, ми схильні хотіти, щоб люди справлялися зі своїм гнівом або зменшували його, фактично не справляючись із ним. Ми схильні говорити, що у людей є проблеми з управлінням гнівом, або навіть говоримо дітям, що їхній гнів нездоровий чи неприйнятний. Людям, які зазнали жорстокого поводження, часто кажуть, що їм не допоможуть, якщо вони відчувають гнів. Жоден із цих підходів до гніву не є корисним, тому що тут гнів представлений як дика, негативна, руйнівна емоція, яку люди пов'язують із насильством. Було б набагато корисніше підтримувати людей у тому, щоб вони виражали свій гнів, говорили про нього та працювали над ним, а також над тим, що він для них означає.
Причина, через яку гнів, мабуть, пов'язаний із прощенням, полягає в тому, що багатьох з нас заохочують прощати ґвалтівника, щоб стримати наш гнів. Наші сім'ї, партнери, релігійні лідери, консультанти або мережа підтримки можуть спонукати нас перестати злитися через жорстоке поводження, знайти прощення та рухатися далі.
Чи допоможе нам прощення кривдника чи ґвалтівника відчути себе краще?
Проробка образ та травм – це ваш особистий шлях. Якщо ви зрозумієте, що прощення є важливою частиною вас і вашого розуміння світу, тоді ви можете виявити, що прощення відіграє певну роль у цьому опрацюванні. Однак, якщо на вас чинять тиск, щоб ви простили кривдника, або хтось каже вам, що це змусить вас почуватися краще — це вже «червоні прапорці».
Прощення людини, яка завдала вам страждань, або прощення оточуючих, які не захистили вас, приховали насильство, звинуватили або не повірили вам, може допомогти одним, але може не допомогти іншим. Найважливіше питання, яке потрібно поставити собі, полягає в тому, яка мета у прощення. Наприклад, чи думаєте ви про те, щоб пробачити кривдника, тому що ви досягли такого рівня у своєму власному опрацюванні травм, коли відчуваєте, що прощення допоможе вам рухатися вперед? Або ви думаєте про те, що пробачити кривдника необхідно, тому що люди сказали вам, що вам потрібно впоратися зі своїм гнівом чи смутком?
Чому люди очікують, що ми вибачимо кривдників та ґвалтівників?
Прощення — це духовна концепція, яка є у всіх основних світових релігіях і віруваннях. Воно також є культурною ознакою та вбудоване у деякі соціальні норми. Прощення має репутацію благородного, морального та праведного почуття. Воно часто розглядається як зріла і складна дія, за допомогою якої ми вирішуємо пробачити людину, яка завдала нам шкоди, щоб очистити наші власні почуття і допомогти іншому усвідомити, що саме він зробив неправильно. Можливо, прощення має сенс, якщо шкода, заподіяна людиною, була досить незначною, і прощення набагато легше досягти, якщо шкода була випадковою або, принаймні, не зловмисною.
Коли справа доходить до вибачення кривдників і ґвалтівників, часто вірно протилежне. Шкода була заподіяна з поганих спонукань, була навмисною і дуже серйозною. Це часто не поодинокий інцидент, а ґвалтівник рідко вибачається і змінюється. Тому існує дуже мало підстав для розвитку та зростання почуття прощення.
Від людей, які зазнали жорстокого поводження, зазвичай чекають вибачення з кількох причин:
1.
Люди припускають, що прощення змусить нас почуватися краще, тому що їх привчили вірити, що акт прощення може все виправити.
2.
В деяких релігіях є положення, відповідно до якого людина повинна прощати інших, якщо вона хоче отримати прощення за ті образи, які вона здійснила у своєму житті. Таким чином, прощення - це необхідність у всіх випадках, крім тих, коли у вас немає бажання заслужити на прощення від інших.
3.
Деякі люди очікують від нас прощення кривдників або заохочують нас їх прощати, тому що так вони почуваються комфортніше, вважаючи, що ми впоралися зі своїми почуттями і рухаємося далі, і тому більше не потрібно про це говорити.
4.
У деяких спільнотах та культурах прощення розглядається як позитивна якість людини. Вміння прощати вважається набагато кращою якістю, ніж прихований гнів та образи. Тому прощення може бути лише зовнішнім проявом гарного характеру, а не тим, що найкраще для нас самих.
Чи можемо ми по-справжньому пережити насильство та травму, без прощення кривдників за те, що вони зробили?
Прощення не є необхідною умовою для переживання наших травм. Це не той етап, якого нам потрібно прагнути або який потрібно пройти, перш ніж ми зможемо рухатися далі або почуватися краще. Деякі ніколи не вибачать кривдника, і це абсолютно нормально. Хтось довго злитиметься через жорстоке поводження, і це теж нормально.
Ваше благополуччя, опрацювання травми та ваш життєвий шлях не залежать від того, чи вибачте ви кривдника.
Прощення – ваш вільний вибір. Можливо, ви ніколи не захочете думати про прощення і це нормально. Можливо, ви захочете дослідити свої почуття і вирішити, що ніколи не зможете простити кривдника або людину, яка вас підвела, і це теж нормально. Ви можете вирішити, що хочете пробачити їх з власних причин, і це теж нормально. Просто переконайтеся, що ваше прощення – ваш власний вибір, а не чийсь диктат, примус чи почуття провини.
Вiдео урок
Прощення і гнів
Завдання для роздумів
За підсумками цього модуля ви можете викласти письмово свої думки або просто поміркувати на одну з трьох тем:
-
Запишіть свої думки або просто подумайте про прощення у своєму житті. Що ви відчуваєте? Це важливе для вас? Чи є хтось, кого ви пробачили, а когось не змогли пробачити?
-
Напишіть чи подумайте про ваш власний вибір: пробачити чи не пробачити свого кривдника чи людей, які вас підвели. Що ви при цьому відчуваєте?
-
Подумайте, чому люди можуть заохочувати прощення, до якого жертва чи потерпілий не готові чи не хочуть цього робити.